就寝チャレンジが終わっています。どうしてその日1時間半しか寝ていないのに朝方まで寝付けないの～～～！！！？！？

散歩に出て最低限は動くとか、夕方以降カフェインはとらないとかの基本的なところから、長く通院して様々な睡眠導入剤も試してみての今なので、こうしてたまにぶっ壊れられると、対処がわからなくて詰んでしまう…。
耳栓もアイマスクもあるなし両方試したし、メンタルも昨日のスパのおかげで悪くないので、まるで原因がわからない。

とりあえず今日はいつもより早い時間に散歩して、身体に太陽の陽射しを染み込ませておいたので、少しでも体内時計がマシになってくれることを祈ります。
昼夜逆転だけは避けたい。がんばってこらえるぞ！
寝付きの悪さのわりにメンタルが削れていないことが救いです。スパは偉大。