就寝チャレンジが終わっています。どうしてその日1時間半しか寝ていないのに朝方まで寝付けないの～～～！！！？！？

散歩に出て最低限は動くとか、夕方以降カフェインはとらないとかの基本的なところから、長く通院して様々な睡眠導入剤も試してみての今なので、こうしてたまにぶっ壊れられると、対処がわからなくて詰んでしまう…。
耳栓もアイマスクもあるなし両方試したし、メンタルも昨日のスパのおかげで悪くないので、まるで原因がわからない。

とりあえず今日はいつもより早い時間に散歩して、身体に太陽の陽射しを染み込ませておいたので、少しでも体内時計がマシになってくれることを祈ります。
昼夜逆転だけは避けたい。がんばってこらえるぞ！
寝付きの悪さのわりにメンタルが削れていないことが救いです。スパは偉大。

ここ最近よろずりんくさんが見られたり見られなかったりするの、もしかしなくともブラウザの問題なのかな…？
Chromeが強制的にhttpsで接続しようとしている？からとか？
さっきPCのChromeから繋がらなかったけれど、今スマホのSafariだと普通に閲覧できた。

#競馬

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夢の結晶すぎて胸が熱くなりました。
福永厩舎で元気に育って走ってほしい…。

#スパ
昨夜の就寝チャレンジは惨敗でした。一睡もできなかった…。
流れを変えるためにも今日はスパに行ってきました！
今日のお目当ては金木犀の湯です。その名の通り金木犀の香りがするお湯で、想像より香りは控えめでしたが（チルアウトの湯の香りがすごかっただけかも）、ほっと心に効く実感があって良かった…。
実際昨日まではちょっと沈みがちだな～と感じていたメンタルが復活したので、行ってよかった～！
あとは今夜こそぐっすり寝てみせる…。

ここ数日なかなか寝付けなくてどんどん就寝時間が後ろにずれこんでいるので、今夜は気合を入れて寝るぞ！！！！！絶対に寝る！！！！！本気で寝る！！！！！

いいねボタン諸々かまってくださってありがとうございます！嬉しい！
夕方以降はもうすっかり涼しいを通り越して肌寒くてちょっと引きました。上着を出さないと…。
でも散歩にはいい時期ですね。ちょっと距離延長しようかな。

まだTwitterでサードパーティー製アプリが使えた頃、たまに楽しそうな人のツイートを遡って読んでいたのですが、サードパーティー製アプリが塞がれてそれが快適にできなくなって（公式は見づらすぎる…）、でも今はてがろぐ巡りがある…。
自分もひとりで壁に向かって話すことが好きですし、人様がそうしているのを見るのも好き。てがろぐ…LOVEだ…。

昨日今日はなんとなく人と交流したい気分で、でも交流する人がいないので（…）、てがろぐをまわっていました。
こう…ちょうどいい塩梅で人の気配を感じたいときに人様の日記、ありがたい。

ずっと鼻炎っぽい症状があるな～急に涼しくなったし軽い風邪かな～と考えていたけれど、これもしかして秋の花粉症…。
い、いやーっ！ただでさえ春は薬が手放せないのに秋まで苦しみとうない！

今日も布団のなかでだらだらしてしまいました。気持ちよくて…。
三連休そのものもだらだらして終わった気がします。散歩できているのが救いかも。

生粋の夜型人間なので、いまだに日中はなんとなくやる気が出なくて深夜になるにつれて元気がみなぎってくるところ、なんとかしたい。
生活リズム自体は夜寝て朝起きる生活に修正できてだいぶ経つのに…。
でも昨夜久しぶりに2時すぎまで起きていて、やっぱり深夜の空気が一番好きだなあと感じました。静かで、心地よくて。
仕事ができてお店や施設がどこも開いているなら昼夜逆転したままでもいいのに…と思ってしまいます。

涼しくて気持ちいいからか、すっきり起きられず、布団にすがってしまう。
暑くなく、寒くなく、この時期のお布団は最高に気持ちいいですね…。
今日は天気が悪くて、買い物に出たら外はちょっと肌寒いくらいでした。ついこの間まで暑かったのに…。

最近深夜が一番集中できるし気分がいいのでつい夜更かしをしそうになって、でもそれで昼夜逆転したら自分がつらい思いをするのでなんとかこらえています。
22時ごろから0時～1時ごろまでネヴァジスタを読んで、2時までに寝付くのが、今のところ理想的な生活リズムかもしれません。守っていきたい。

日記でしかない日記だ…。